Як зменшити ризик раку: 5 правил щоденного життя

4 лютого – Світовий день боротьби проти раку.

В Україні щороку близько 140 тисяч людей вперше дізнаються про виявлене в них онкозахворювання, а у світі – 18 мільйонів. Чи дозволити цим показникам зростати і надалі – залежить від кожного з нас, йдеться на сайті МОЗ.

Прості правила, що допоможуть зменшити ризик захворіти на рак:

1. Зберігайте здорову вагу і будьте фізично активними.

2. Скоротіть споживання фаст-фуду та солодких напоїв, червоного та обробленого м’яса (ковбас, сосисок, копчених продуктів). Не покладайтеся на дієтичні добавки.

3. Основа здорового харчування – це цілі зерна, овочі, фрукти та бобові.

4. Відмовтесь від куріння та алкоголю.

5. Не відмовляйтесь від грудного вигодовування. Це запорука здоров’я не лише дитини, а й жінки.

 Вчасно проходьте профілактичні огляди у свого сімейного лікаря чи терапевта. Ваш лікар вчасно виявить ризики для здоров’я, допоможе відкоригувати спосіб життя, а за потреби – направить на аналізи та дослідження, до вузькопрофільних спеціалістів. Більшість форм раку можна вилікувати на початкових стадіях.

Нагадаємо, у Коломиї жінки можуть безкоштовно обстежитися на мамографі на рак молочної залози.

Читайте також: Що обстежує нова медична апаратура в лікувально-діагностичному центрі у Коломиї. ФОТО