Поняття травматичний стрес — це реакція організму на надзвичайно негативні події чи ситуації, що загрожують фізичному чи емоційному добробуту особистості. Це може бути результатом фізичної травми, втрати близької людини, аварії чи інших важливих стресових подій. Впоратися з травматичним стресом можна лише за допомогою кваліфікованого психолога, наприклад, від компанії pleso. Тут працюють грамотні спеціалісти своєї справи, які мають великий досвід, навички та знання.
Що таке травматичний стрес?
Травматичний стрес викликає ряд фізіологічних та психологічних реакцій, включаючи підвищену активацію нервово-гуморальної системи, зміни в емоційному стані, порушення сну та концентрації уваги. У деяких випадках він може призвести до розвитку посттравматичного стресового розладу (ПТСР).
Особливості травматичного стресу різняться в залежності від індивідуальних особливостей та контексту події. Деякі люди можуть демонструвати гіперактивність, агресивність, інші — відчуття відчуження та втрати інтересу до навколишнього світу.
Для подолання травматичного стресу важлива психологічна та медична допомога. Психотерапевтичні методи, як-от емоційно орієнтована терапія, когнітивно-поведінкова терапія, можуть допомогти відновленню емоційного стану та адаптації до нових умов життя.
Як впоратися зі стресом?
Травматичний стрес має різні стадії та форми прояву, тому не обійтися без уважного розгляду всіх правил та особливостей. Тільки в такому разі відновлення буде швидким та комфортним. Є кілька способів, які вважаються базовими у загальній терапії:
1. Консультація грамотного психолога, психотерапевта, проведення сеансів у форматі онлайн.
2. Фізична активність, активний відпочинок.
3. Улюблена справа, яка відвертає від проблем, дарує позитивні емоції.
4. Зміна середовища, що дозволяє розслабитися, зарядитися гарним настроєм.
5. Робота, бізнес, постійна зайнятість важливими справами.
Але, перш за все, враховується потреба у допомозі кваліфікованого психотерапевта, оскільки він має досвід, навички та знання, що дає можливість досягти поставленої мети у моральному відновленні.
Грамотний та уважний психотерапевт зможе забезпечити правильне розв'язання проблем на моральному рівні, виключаючи не лише наслідки травматичного стресу, а й внутрішні причини його появи.