Додому Новини Суспільство 15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

0
Поділитися

Існує досить популярний спосіб схуднення, який використовують ті, кому не хочеться морочитися зі складними дієтами: не їсти після шостої чи сьомої години вечора – кому як подобається. Головне – не наїдатися перед сном.

Ось список продуктів, які можна їсти і після шостої, і після десятої … Коли завгодно. Вони корисні і низькокалорійні, тому позитивним чином позначаться на будь-якій дієті.

Don Yapon

 

Гриби

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Взагалі гриби не такі вже й калорійні. Якщо відварити їх, а не засмажити у великій кількості масла, то це дієтичний продукт. І ніякі вони не важкі для шлунку, просто ми звикли подавати їх з великою кількістю різних інгредієнтів, які всі разом дійсно створюють відчуття тяжкості в животі.

Овочева ікра

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

В овочевий ікрі домашнього приготування немає абсолютно нічого шкідливого. Вибирайте варіант на ваш смак – грибна, кабачкова, баклажанна. Овочева ікра в будь-якому випадку вийде дуже смачною і ситною.

Малина

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Улюблену ягоду можна їсти навіть після 18:00. Що стосується калорій, то їх дуже мало, а ось корисних властивостей – багато. У малині міститься велика кількість вітамінів і мінералів, які покращують стан шкіри і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту.

Тріска

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Біла риба відноситься до категорії дієтичних продуктів. Одна з найбільш корисних для здоров’я людини – це тріска. У цій рибі є вітаміни і цінні елементи, які йдуть тільки на користь, зміцнюючи імунітет і нормалізуючи роботу багатьох органів.

Кукурудза

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Кукурудза – це не тільки корисний, але і дуже смачний продукт. Перевагу слід віддавати не консервованій, а вареній кукурудзі. Вона виводить надлишки холестерину з організму і перешкоджає накопиченню жирових запасів. Якщо вдень ви з’їли що-небудь важке, то ввечері оберіть кукурудзу.

Нектарини

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Не варто відмовлятися від нектаринів лише тому, що фрукти не рекомендується вживати в другій половині дня. У нектаринів висока концентрація клітковини, яка, навпаки, сприяє прискоренню обміну речовин і запобігає накопиченню жирів.

Абрикоси

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

У 100 грамах абрикосів міститься всього 42 кілокалорії. Тому між шоколадкою, печивом і абрикосами вибирати варто саме фрукти.

Ріпа

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Ріпу ми так часто ігноруємо. А даремно. Це дуже корисний овоч, який обов’язково повинен бути в раціоні. Ріпа ефективно очищає організм, зміцнює імунітет і заряджає організм енергією. А ще вона відноситься до категорії дієтичних продуктів.

Гарбуз

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Помаранчева красуня не зашкодить вашій фігурі. З гарбуза можна приготувати, мабуть, найбільшу кількість корисних страв. Це і крем-суп, і пюре, і салат.

Капуста

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Абсолютно всі види капусти багаті вітамінами групи В, які беруть участь у всіх важливих процесах в організмі людини. А ще капуста – дієтичний продукт. Тому вона ідеально підходить для вечері.

Ківі

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Ківі – це просто незамінний продукт для тих, хто хоче схуднути. Ківі допомагає організму спалювати і розщеплювати жири, позбавляє від тяжкості в шлунку і нормалізує водно-сольовий баланс.

Камбала

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Ось ще одна корисна риба, яку можна і потрібно їсти після 18:00. У камбалі міститься метіонін. Ця речовина здатна розщеплювати жири.

Селера

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Селера – це продукт з негативною калорійністю. А це означає, що організм витрачає багато енергії на його перетравлення. Тому для вечірнього прийому їжі селера просто ідеальна.

Груша

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Багато хто вважає, що при відчутті голоду потрібно з’їсти яблуко. Але перевагу варто віддати груші. Після яблука апетит прийде з новою силою, а ось соковита груша чудово вгамує голод. А калорій в ній навіть менше.

Буряк

15 продуктів, які можна їсти навіть на ніч

Буряк відноситься до категорії незамінних продуктів. Він допомагає регулювати жировий обмін, перешкоджаючи ожирінню. Приємний бонус: буряк корисний в будь-якому вигляді. Тому можна експериментувати – варіть, запікайте або їжте сирим!

Джерело: navkolonas.com