Вчені назвали продукти, які допомагають бути стресостійким

Стрес робить нас вразливими, ослаблює організм і навіть підштовхує до тривалих депресій.

Зарядитися енергією вранці і бути стресостійким протягом дня насправді просто, повідомляє 1+1.

Експерти радять включити в раціон деякі продукти:

ЧОРНИЙ ШОКОЛАД

У складі чорного шоколаду міститься ресвератрол, який ще називають королем антиоксидантів. Ресвератрол відповідає за те, щоб ми почувалися спокійними і щасливими. Поживні речовини, які також є в темному шоколаді, знижують кров’яний тиск. Добова норма чорного шоколаду – 30 г.

БАНАНИ

Вітамін В6, який міститься у бананах, зменшує вироблення серотоніну. Як відомо, серотонін – гормон щастя, тому банани поліпшують настрій.

БОЛГАРСЬКИЙ ПЕРЕЦЬ

Цей овоч не лише робить наші страви смачнішими, а й зміцнює імунітет і взагалі підтримує організм. Для порівняння: у 100 г болгарського перцю міститься 158 мг вітаміну С, а це навіть більше, ніж у 200 г апельсинового соку.